필라테스의 효과

필라테스는 우리 몸의 중심인 코어를 강화시켜 몸의 균형을 잡아주며, 길고 가느다란 근육을 발달시켜 아름다운 몸매를 만들어 주고, 척추 건강과 바른자세에 큰 효과가 있습니다. 그 외에도, 스트레스 해소와 호흡을 통한 유산소 효과가 있습니다.

* 잔근육 단련/ 길고 매끈한 근육들의 구성/ 복부 근육의 강화/ 심신의 안정/ 스트레스 감소/ 균형잡힌 자세와 체형/ 척추와 코어 강화